Ze zdrowym żywieniem związany jest cały nasz organizm, nie tylko ciało, ale i umysł oraz emocje. Aby zmiana była możliwa, musimy najpierw zmienić swoje myślenie.

Podjęłaś decyzję - zmieniasz nawyki i przestawiasz się na aktywny tryb życia. Świetnie! Zanim rzucisz się w wir treningów i rygorystycznej diety, przeczytaj kilka ważnych wskazówek, które pomogą ci przebrnąć trudne początki i sprawią, że tym razem się uda

Poznajcie kobietę, która postanowiła zmienić swoje życie. Zaczęła od studniowego wyzwania w siłowni. 100 dni to dopiero początek!

Każdy trening na siłowni powinnaś rozpoczynać od rozgrzewki. Ona nie tylko zapobiega kontuzjom, ale także przyspiesza metabolizm i przygotowuje do dalszego wysiłku. Wśród maszyn do treningu cardio dostępnych na siłowni najbardziej popularna jest bieżnia.

Hula-hop – kto z nas nie zna tego prostego przyboru do ćwiczeń?! Okrągłe i kolorowe koło kojarzy się z dzieciństwem i beztroską zabawą. Kiedyś uwielbiałam kręcić ogromnym kołem, usiłując zatrzymać je jak najdłużej na wybranej części ciała.