Naukowcy z Indiana University przebadali osoby rekreacyjnie uprawiające sport. Okazało się, że ci, którzy pływali, mieli więcej beztłuszczowej masy mięśniowej, węższe talie i mniejsze obwody w biodrach, niż osoby uprawiające inne sporty.

Cadrio - słowo, które poda bardzo często, ale nierzadko bywa też niezbyt dobrze rozumiane. Co zatem kryje się za treningiem cardio i jak powinniśmy go wykonywać?

Praktycznie każdy mięsień w twoim ciele ma swojego antagonistę - powiedzmy wroga, który zawsze działa przeciwnie, chcąc zupełnie czegoś innego. Biceps odpowiada ze zginanie ramienia w czasie, gdy triceps chciałby je właśnie wyprostować.

Pound jest nową formą zajęć, w której wykorzystywane są specjalne pałeczki (Ripstix). Są to ćwiczenia polegające na powtarzaniu prostych ruchów w rytm muzyki z użyciem kijków. Wykonywany ruch przypomina granie na perkusji.

Odchudzanie, rzeźbienie i modelowanie ciała to główne powody, dla których zaczynamy ćwiczyć. Oczywiście jest grupa osób, która powie, że ćwiczy dla zdrowia (brawo!), ale zdecydowanie więcej osób chce poprawić coś w swojej sylwetce.