Widoczny sześciopak to najbardziej pożądany efekt treningowy wśród osób uczęszczających na siłownię i zajęcia fitness. Istnieje wśród nich przekonanie, że wieloma seriami ciężkich i nudnych ćwiczeń, zbudują oni piękne i silne mięśnie brzucha.

Dużo ćwiczysz, ale sześciopak na brzuchu znasz jedynie z opowieści i zdjęć? Pora to zmienić! Do codziennych treningów dołóż jeszcze kilka serii ćwiczeń z filmiku i cierpliwie czekaj na efekty.

Praktycznie każdy mięsień w twoim ciele ma swojego antagonistę - powiedzmy wroga, który zawsze działa przeciwnie, chcąc zupełnie czegoś innego. Biceps odpowiada ze zginanie ramienia w czasie, gdy triceps chciałby je właśnie wyprostować.

Jeśli macie dość ciągłego „katowania” się nudnymi ćwiczeniami na brzuch, koniecznie musicie wypróbować zestaw ćwiczeń, przed którym drżą nawet najwięksi twardziele! Do swojego treningu dołączcie serie ćwiczeń w pozycji „plank” – czyli pospolitej deski .

Przeczytaj i dowiedz się co jest prawdą a co tylko wymysłem :-)