Był HIIT, a więc teraz pora na HICT! Czym jest, jak i kiedy najlepiej ćwiczyć?
Trening HICT
27 lutego 2017
Sposobów na pozbycie się kolki jest kilka. Skłony i ćwiczenia oddechowe zazwyczaj pomagają w pierwszych objawach tego nieprzyjemnego stanu. A co robić, żeby w ogóle nie dopuścić do kolki? Oto kilka wskazówek.
Choć często uważana jest za niepotrzebną, rozgrzewka stanowi najważniejszą część każdego treningu. Wiedzą o tym tancerze, bokserzy, piłkarze i narciarze, którzy zawsze zaczynają od niej codzienne swoje treningi.