Spokojnie! Nie mówię tu o bieganiu po asfalcie i leśnych ścieżkach, a po świeżo skoszonej trawie lub miękkim piasku na plaży. Wakacje to czas, kiedy najlepiej możemy modyfikować i urozmaicać nasze codzienne treningi. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z bi

Podjęłaś decyzję - zmieniasz nawyki i przestawiasz się na aktywny tryb życia. Świetnie! Zanim rzucisz się w wir treningów i rygorystycznej diety, przeczytaj kilka ważnych wskazówek, które pomogą ci przebrnąć trudne początki i sprawią, że tym razem się uda

Poznajcie kobietę, która postanowiła zmienić swoje życie. Zaczęła od studniowego wyzwania w siłowni. 100 dni to dopiero początek!

Czasy gdy telewizor w domu był luksusem, a posiadanie 10 różnych kanałów czymś niemożliwym do wyobrażenia, już dawno minęły.

Naukowcy z Indiana University przebadali osoby rekreacyjnie uprawiające sport. Okazało się, że ci, którzy pływali, mieli więcej beztłuszczowej masy mięśniowej, węższe talie i mniejsze obwody w biodrach, niż osoby uprawiające inne sporty.