Ćwiczenia rozciągające: przyciąganie głowy

Usiądź na macie w pozycji siadu skrzyżnego.

Lewą rękę oprzyj na podłodze, a prawą dłoń połóż na głowie w pobliżu lewego ucha.

Delikatnie przyciągaj głowę w stronę prawego ramienia. Podczas ćwiczenia trzymaj plecy prosto (nie garb się!).

Przytrzymaj przez 10 sekund i zmień stronę.

 przyciaganie glowy

Ćwiczenie wykonaj licząc do 10. (10 sekund), następnie zmień stronę.

Rozciągamy: szyję

Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.

Sprawdź >