Mao Weidong, członek policji SWAT w Pekinie, w zeszłym tygodniu pobił rekord świata, utrzymując właściwą pozycję PLANK przez 4 godziny i 26 minut!
Ten wynik robi ogromne wrażenie! Pozycja może wydawać się prosta, lecz przeciętny, niezbyt wytrenowany człowiek wytrzyma w niej około 30 sekund.
To niewinnie wyglądające ćwiczenie działa na mięśnie brzucha, ramion, a także pośladków, dlatego jego różne odmiany często wykonuje się w treningu fitness i nie tylko.
Weidong pobił poprzedni rekord świata, który wynosił 3 godziny i 7 minut.
Jeśli chcecie poćwiczyć i przygotować się do bicia własnego rekordu w utrzymaniu pozycji PLANK, zapoznajcie się z poniższym schematem.
Podejmujecie wyzwanie?
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
