Czy wiesz, że skóra jest największym narządem ludzkiego ciała?
Stanowi ok. 16% masy ciała, a jej zadaniem jest ochrona delikatnych struktur wewnętrznych oraz pomaganie jelitom, płucom i nerkom w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu.
Ponadto pomaga regulować temperaturę ciała, wydzielając pot, kiedy nadmiernie się rozgrzejesz lub tworząc gęsią skórkę, kiedy jest zbyt zimno. Kondycja Twojej skóry zależy nie tylko od kremów, które w siebie wklepujesz, ale również od diety, którą stosujesz. Zobacz, czego powinno się jeść więcej, a czego mniej:
|
Diety |
JEDZ CZĘSTO |
UNIKAJ |
|
Na piękne włosy i paznokcie |
Chude mięso, tłuszcze roślinne, żółte i pomarańczowe owoce, kalafior, brokuły, szpinak, orzechy, kiełki zbożowe |
Cukru, słodkich owoców, nadmiaru produktów zbożowych |
|
Przeciw zmarszczkowa |
Buraki, wątróbkę, jaja, marchew, ryby morskie, pestki dyni, słonecznika, warzywa zielone listne, ok. 2 l wody dziennie |
Konserwantów, kawy, alkoholu |
|
Dla cery naczynkowej |
Grejpfruty, kaszę gryczaną, kalafior, brokuły, zieloną herbatę |
Gorących i ostrych potraw, kawy, alkoholu |
|
Dla skóry dojrzalej |
Awokado, pomidory, łosoś, zarodki pszenicy, świeże owoce, ok. 2 l wody dziennie |
Alkoholu |
|
Nawilżająca |
Tłuste ryby, pestki dyni i słonecznika, rośliny strączkowe, orzechy, awokado, siemię lniane, melony, brzoskwinie, marchew, paprykę, grzyby |
Alkoholu, kawy |
|
Antycellulitowa |
Owoce cytrusowe, muesli, cebulę, czosnek, truskawki, maliny, jabłka, grejpfruty, pomidory, zieloną fasolę, szpinak, brązowy ryż, grube kasze, chudy biały ser |
Tłustego mięsa, jasnego pieczywa, płatków kukurydzianych, serów topionych i pleśniowych, słodyczy, soli, kawy, alkoholu |
|
Na plaski brzuch |
Siemię lniane, gotowane warzywa, jogurt naturalny, warzywa strączkowe, owoce, tłuste ryby, drób |
Soli, tłustych potraw, Fast foodów, słodyczy, alkoholu |
|
Na rozstępy |
Owoce cytrusowe, truskawki, pomidory, warzywa zielone listne, orzechy, owoce morza, pełne ziarna, algi |
Tłustych potraw, białego pieczywa |
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
