Chętnie ćwiczysz w domu, ale brakuje ci na to czasu? Obowiązki domowe powodują, że nie masz chwili, aby wybrać się na siłownię? Nie ma problemu! Możesz połączyć domowe porządki z odrobiną ćwiczeń wzmacniających.

Skończył się okres wakacyjny, rozpoczęły się zajęcia dla studentów, szkoła dla uczniów, a w pracy powrócił niewakacyjny tryb. Jak, mimo dużej liczby obowiązków, zarówno tych szkolnych czy zawodowych, jak i domowych, znaleźć czas na ruch, czas dla siebie?

Czujesz, że wszystko Cię przytłacza, nie masz na nic energii, do tego jeszcze właśnie wróciliście z wakacji i w całym domu bałagan, porozrzucane walizki, a tu trzeba wrócić do pracy.

Wraz z nadejściem wiosny w naszej głowie pojawia się zwykle wiele planów na przyszłość. Słoneczne dni sprawiają, że mamy więcej energii, ale, niestety, bardzo często sami siebie ograniczamy.

Codziennie coś planujemy. Jednak jeśli chodzi o zmianę nawyków, konieczny jest większy wysiłek. Nawyki związane z jedzeniem i poziomem aktywności fizycznej są bardzo utrwalone i trudno je zmienić.