Jak postawić sobie realny cel swojej diety? To pytanie na pewno ciśnie Ci się na usta, kiedy tylko zaczniesz trzymać w rękach swoją dietę. Chciałbyś schudnąć, to oczywiste. Chciałbyś poczuć się lekko, to naturalne.

Od lat pojawiają się pogłoski, że jeśli chodzi o odchudzanie, to najlepsze są wysokobiałkowe, a niskowęglowodanowe diety. Do tego dochodzą informacje o dzieciach na dietach bezglutenowych, kontrowersje wokół nabiału i bezcukrowych diet. Co wybrać?

Decydując się na dietę już wiesz, że będziesz potrzebował nie tylko dużych pokładów silnej woli, ale i solidnego wsparcia technicznego. Jedna z zasad panujących na diecie brzmi: koniec z jedzeniem na mieście.

Będąc na redukcji wiesz, jak ważny jest sport. Codziennie lub kilka razy w tygodniu starasz się więc włączyć w swój proces zmiany nawyków zdrowotnych ulubione ćwiczenia. Znasz może zasadę, że na sukces w 80% składa się dieta, a w 20% ćwiczenia?

Posiłek przedtreningowy jest równie ważny co potreningowy, zapewnia bowiem niezbędną energię do wykonania ćwiczeń. Odpowiednie zbilansowanie składników odżywczych w praktyce nie jest aż tak skomplikowane, musisz tylko poznać zasady, jakie rządzą przy komp