Po co martwić się, że Wigilia na pewno nie pomoże nam w stracie kilogramów, skoro możemy skupić się na działaniu. I to takim działaniu, które przyczyni się do naszego lepszego zdrowia, samopoczucia i zmniejszy ilość kalorii, dostępną na wigilijnym stole?
Chcę zaprezentować Wam pomysły na 12 wigilijnych potraw, które właśnie tak możemy wykorzystać:
|
Lp. |
Potrawa tradycyjna |
Potrawa w wersji light |
|
1. |
Sałatka jarzynowa z majonezem |
Sałatka jarzynowa z jogurtem naturalnym zamiast majonezu (ewentualnie jogurtem zmieszanym z majonezem dla lepszego smaku) |
|
2. |
Barszcz czerwony z uszkami |
Barszcz czerwony bez dodatków |
|
3. |
Zupa grzybowa |
Zupa grzybowa „czysta”, nie zagęszczana śmietaną |
|
4. |
Bigos z mięsem |
Bigos wegetariański z suszonymi śliwkami |
|
5. |
Pierogi z kapustą i grzybami na białej mące |
Pierogi z kapusta i grzybami na mące pełnoziarnistej |
|
6. |
Kompot z suszu dosładzany cukrem |
Kompot z suszu dosładzany stewią lub ksylitolem |
|
7. |
Ryba po grecku |
Chuda ryba (np. dorsz) z sosem z warzyw gotowanych na parze (a nie duszonych w oleju jak w tradycyjnej wersji) |
|
8. |
Karp smażony |
Karp w galarecie |
|
9. |
Śledzie w oleju/ śmietanie |
Filety śledziowe w occie, z jogurtem greckim |
|
10. |
Torty i ciasta zawierające krem |
Piernik (np. piernik z marchwi z miodem i korzennymi przyprawami) |
|
11. |
Kutia |
Kutia dosładzana stewią/ksylitolem, bez dodatku śmietanki, z aromatem migdałowym zamiast likieru amaretto |
|
12. |
Makowiec |
Makowiec bez lukru oraz bez śmietany i masła dodawanego do makowej masy |
Oczywiście, wiadomo, że w różnych rejonach Polski proponowane są różne dania, warto jednak przejrzeć nasze tradycyjne przepisy i odchudzić je nieco. Może jednak uda się pogodzić hedonistyczną naturę człowieka z potrzebą trzymania szczupłej sylwetki?
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
